Je suis triste, fatigué de tout, plus envie

« Il y a une fissure en toute chose, c’est ainsi qu’entre la lumière. »
L. Cohen

Quelles que soient les mots employés, la souffrance qui se cache derrière est intense. Beaucoup de préjugés entourent la dépression qui est avant tout une maladie de l’autorégulation des émotions. Sans parler de la honte, de la culpabilité ou de l’angoisse qui empêchent souvent de demander de l’aide.

Les signes de la dépression

Certains critères diagnostics comme ceux du DSM V permettent d’évaluer la sévérité de l’épisode dépressif

• Humeur dépressive
• Perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités
• Sentiment de dévalorisation ou de culpabilité excessive ou inappropriée
• Idées suicidaires récurrentes
• Troubles du sommeil (insomnie ou hypersomnie)
• Agitation ou ralentissement psychomoteur
• Troubles de l’appétit (augmenté ou diminué avec perte ou gain de poids)
• Difficulté de concentration
• Fatigue ou perte d’énergie

S’il existe un continuum entre la tristesse normale et la dépression, la dépression n’est pas pour autant une tristesse plus intense ou plus longue. C’est une maladie réelle dont la personne qui souffre n’est pas responsable et qui se caractérise par une incapacité à réguler la tristesse et la souffrance qu’elle engendre (impossibilité de l’apaiser, la distraire, l’éviter ou la combattre).

Demander à quelqu’un en dépression d’agir s’apparente à dire à une personne paralysée de marcher, un peu comme si notre ressort motivationnel était « cassé ». La psychothérapie tend à une « remise en mouvement » physique et psychique progressive afin de retrouver sa lumière.

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