L'approche chez Integrativ-Psy
Un modèle intégratif : Corps · Esprit · Histoire · Sens
Comprendre ce qui nous arrive, c'est regarder comment plusieurs niveaux de notre système interagissent et à quel endroit nous pouvons agir. Ce modèle sert de fil conducteur à l'accompagnement, du plus concret au plus relationnel.
Cinq niveaux,
une seule personne
La psychothérapie n'est pas une méthode unique appliquée à tout le monde. C'est un art qui consiste à repérer où, dans le système d'une personne, il est le plus utile d'intervenir — et à choisir les outils adaptés à cet endroit précis.
01. Ressources biologiques
Stabiliser le terrain
Sommeil · Rythme de vie · Alimentation · Mouvement
Interventions possibles
- Activité physique adaptée
- Hygiène du sommeil et rythme circadien
- Alimentation anti-inflammatoire et personnalisée
02. Système nerveux
Réguler et sécuriser
Sécurité et régulation · Émotions · Hypervigilance · Dissociation · Flexibilité et tolérance au stress
Interventions possibles
- Techniques de régulation émotionnelle
- Psychoéducation sur le fonctionnement du système nerveux
- Hypnose, ICV, stabilisation
- Techniques somatiques
03. Apprentissages & mémoires
Intégrer et transformer
Expériences · Traumatismes · Croyances · Habitudes · Attachements · Évitements
Certaines expériences continuent d'influencer notre manière de ressentir, de penser ou d'agir, bien après qu'elles se soient produites.
Interventions possibles
- EMDR · ICV
- Hypnose, recadrage, visualisations
- TCC · ACT
- Entretien motivationnel
04. identité & sens
Redéfinir et se reconnecter
Besoins · Valeurs · Estime de soi et confiance en soi · Projets · Sens et raison d'être
Interventions possibles
- ACT, clarification des valeurs
- Hypnose, visualisations
- Travail sur les valeurs et le sens
- Thérapie existentielle
05. relations & ressources
Soutenir et transformer
Couple · Famille · Travail · Relations · Ressources
Interventions possibles
- Thérapie systémique
- Communication & soutien relationnel
- Soutien dans le contexte professionnel
- Mobiliser et renforcer les ressources
Pour une vue d'ensemble complète du modèle sur une seule image,
l'infographie détaillée est disponible en téléchargement.
Quatre principes fondamentaux
Orienter l'accompagnement, quel que soit le niveau travaillé.
Connexion
Retrouver le lien avec soi-même et avec les autres.
sécurité
Développer un sentiment de sécurité intérieure, base de tout changement.
flexibilité
Sortir progressivement des automatismes pour retrouver davantage de choix.
sens
Reconnecter les actions du quotidien à ce qui compte vraiment.
La psychothérapie n'est pas une méthode unique, c'est l'art d'intégrer ce qui aide à chaque niveau de l'être humain.
Les outils thérapeutiques sont choisis en
fonction de vos besoins et du moment du processus thérapeutique.
Eye mouvement desensitization and reprocessing (EMDR)
Approche recommandé par l’OMS dans l’accompagnement du stress post-traumatique et des expériences dont l’impact émotionnel reste présent.
Intégration du cycle de vie (ICV)
Approche psycho-corporelle permettant de travailler sur les expériences passées, les traumatismes précoces et les blessures d’attachement.
Thérapie cognitive-comportementale (TCC)
Approche structurée permettant d’identifier les liens entre pensées, émotions et comportements afin de développer de nouvelles stratégies au quotidien.
Hypnose thérapeutique
Approche utilisant un état de conscience particulier pour mobiliser les ressources personnelles et travailler les difficultés émotionnelles ou comportementales.
Thérapie existentielle
Approche globale permettant d’explorer son vécu, ses questionnements, ses choix et le sens donné aux différentes étapes de son existence.
Thérapie de couple centrée sur la rencontre
Accompagnement permettant d’explorer la dynamique du couple, les difficultés relationnelles et la manière dont chacun entre en relation avec l’autre.
Une question avant de prendre rendez-vous ?
Je reste à votre disposition pour échanger et vous orienter vers l'accompagnement le plus adapté à vos besoins.