Peurs, angoisses, paniques…

PeurAngoisseLa peur est une émotion fondamentale qui déclenche une réaction de survie et d’adaptation face à un danger réel, nous conduisant à éviter les situations risquées, à anticiper les dangers et à mettre en place des stratégies pour nous protéger. Que de bonnes choses en somme.

L’anxiété commence lorsque le sentiment de danger imminent n’est plus réel mais imaginaire (anticipation négative), l’anticipation déclenche alors une réaction d’alerte massive et la personne se sent totalement submergée et impuissante.

La famille anxiété est une famille nombreuse qui se décline sous de multiples visages.

On y trouve le trouble d’anxiété généralisée (TAG) caractérisé par des soucis persistants et excessifs, les troubles paniques avec les célèbres attaques de panique (impression de danger imminent, peur de mourir, peur de devenir fou, étouffement, tétanie…), les phobies spécifiques (araignée, serpent, avion, saleté, vomissement…), la phobie sociale (anxiété majeur dans les situations d’interaction sociale ou de performance), les TICS, les TOCS (obsessions au niveau des pensées et compulsions de comptage, de nettoyage, vérification…), l’état de stress post-traumatique (voir onglet EMDR)

Au cœur du processus anxieux la peur d’avoir peur et sa conséquence : l’évitement des situations, des lieux, des pensées, des émotions, des actions et progressivement, à l’image de la peau de chagrin, notre vie se rétrécie.  Le Philosophe Sénèque l’avait déjà bien compris « Ce n’est pas parce que les choses sont difficiles que nous n’osons pas, c’est parce que nous n’osons pas qu’elles sont difficiles. »

La thérapie cognitivo-comportementale est une des thérapies les plus efficaces et rapides pour traiter les troubles anxieux en association avec des techniques de relaxation.

Vidéo d’introduction

 

Quelques lectures

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